Sis Alenushka (sis_alenushka) wrote,
Sis Alenushka
sis_alenushka

Границы и желание угождать другим людям

Оригинал прекрасен, читайте, кто может по-английски:

http://www.heartspiritmind.com/relationships/boundaries-and-people-pleasing

Переводить было тяжело, не уверена, что удалось сохранить все мысли...



Вы знаете, что лучший способ получить то, что Вы хотите - это попросить это. Вы также знаете, что лучший способ избежать то, чего Вы не хотите - это сказать «НЕТ ». Тогда почему эти две простых вещи так трудно сделать , когда вы находитесь в близких отношениях ?


Трудности выполнения этих простых вещей возникают потому, что мы боимся боли быть отвергнутым . Вы рискуете , когда Вы просите именно то, что Вы хотите в отношениях , потому что Вы рискуете  получить отказ , и это может восприниматься как непринятие... больно! Для некоторых, в зависимости от детского опыта , Вы можете чувствовать себя так, как будто Вы сделали что-то не так , когда Ваш партнер отказывается выполнить Вашу просьбу. У Вас может появиться ощущение, что ВАС отвергли. Партнеры всегда будут просить Вас о чём-то, и в этом нет ничего плохого. Но, если Вам неудобно выполнить просьбу, и Вы согласитесь на это вопреки, то начнете обижаться на этого человека. Вы можете даже начать обижаться на себя, за то, что делаете то, с чем не согласны. Если Вы не получаете то, что Вы хотите, или , если Вы даете то, что не хотите , давление будет нарастать , и будет взрыв !


Если вы поймали себя на мысли : "Я не могу сказать это, потому что это оскорбит его / ее чувства " , Вы не только делаете ошибку , Вы ищете оправдание. Я вижу так много отношений, которые страдают , потому что один партнер открыто не говорит о своих чувствах другому. Они используют оправдание, что прося то, что они хотят , или говоря "нет" тому, что они не хотят, они могут обидеть своего партнера. Как правило, это вовсе не о чувствах Вашего партнера Это о Ваших чувствах . Ваш собственный страх быть отвергнутым или потерять отношения будет иметь негативное влияние на Вас , что станет очевидно рано или поздно.


Когда Вы не честны в своих чувствах Вы можете думать, что временно спасаете ситуацию , но в конце концов Вы будете чувствовать себя  используемой партнером и предавшей свои интересы. Суть происходящего в том, что Вы находите временное решение , что не является лучшим для Вас в долгосрочной перспективе . Вы избегаете боли сейчас. Почему должно быть вобще больно, когда Вы говорите о своих предпочтениях и желаниях тому, кого любите ? Так не должно быть. Понимание и честное выражение своих чувства приводит к действительно замечательным вещам таким, как личностный рост и трансформация.


Когда Вы находите время, чтобы разобраться, в чём причина Ваших сомнений в определенных ситуациях, или чувства дискомфорта , Вы получаете возможность узнать себя лучше . На самом деле именно так познаётся Ваша истинная суть. Познавая себя, Вы живёте более полной , полноценной, удовлетворяющей Вас жизнью. Почему ? Потому что Вы более осведомлены о том, что Вы действительно хотите от жизни и что нужно сделать, чтоб это получить . Это суть психотерапии ... личностный рост и обретение себя


Я только что говорил о том, что лучше для Вас, но как быть с Вашими отношениями ? Ну только представьте , сколько еще Вам настоящей прийдётся вкладываться в Ваши отношения. Если Вы обнаружите , что Вашему партнёру Вы настоящая не нравитесь, Вы скоро убедитесь, насколько лучше, что Вы узнали это сейчас и честно с этим разобрались.


Цель близких отношений - чувствовать себя спокойно, сбалансировано и сфокусировано. Когда нам не хватает этих элементов в наших отношениях , это связано в значительной степени с невозможностью установления и поддержания здоровых границ друг с другом. Здоровые границы позволяют человеку испытывать комфортное взаимодействие с другими людьми, и в результате, иметь здоровые отношения и положительную самооценку.


Когда Вы сдаёте свои границы Когда границы соблюдены
Вы неуверены в своих предпочтениях Вы знаете, что Вам нужно и поступаете соответственно
Не замечаете, что в заботах о прочных отношениях, Вы чувствуете себя несчастной Осознаёте, когда Вы счастливы / несчастливы
Корректируете своё поведение , планы, или мнения , чтобы соответствовать текущему настроению или обстоятельствам другого человека ( жить реактивно ) Признаёте настроения и обстоятельства вокруг Вас , фокусируясь при этом на себе( активно жить )
Делайте больше и больше, получая взамен всё меньше и меньше Делайте больше, когда это приносит результаты
Принимаете за истину любое услышаное чужое мнение
Доверяете собственной интуиции , будучи открытым для других точек зрения
Живёте надеждами, желаниями и ожиданиями Живёте с оптизмом, вместе работая над изменениями
Удовлетворены тем, что справляетесь и выживаете Удовлетворены только, когда процветаете
Позволяете другим изменять Вашу жизнь минимально, при этом бездействуя Воодушевлены искренними изменениями к лучшему
У Вас нет или немного занятий, хобби, потому что Вы не любите дела, которые требуют от Вас концентрации и самокоординации(никто Вами не руководит) Есть интересные и важные дела, которые полезны для саморазвития
Прощаете человеку то, цто не потерпелеи бы ни от кого другого, признаёте отговорки. Имеете личные стандарты, пусть даже гибкие, применимые ко всем без исключения, и требуеете соответствия им
Позволяете чужой лести влиять на Вашу объективность Благодарите за похвалу, но можете отличить её от манипуляций
Стараетесь вступать в отношения с нарциссами (самовлюблёнными людьми). Строете отношения с людьми, с которыми возможна взаимность.
Сильная зависимость от другого, которая приводит к одержимости Обращаете внимание на поведение партнёра и объективно оцениваете эту информацию
Готовы отодвинуть любые границы, чтобы получить секс Секс является приятной частью Ваших отношений, но не до потери себя
Воспринимаете партнёра как источник радости. Воспринимате партнёра как кого-то, кто может умножить Вашу радость
Чувствуете себя жертвой, но не чувствуете гнев. Поизволяете себе чувствовать гнев, говорите "ой" и стараетесь изменить ситуацию
Уступки и компромисы Переговоры и договорённости
Соглашаетесь делать то, что вызывает внутреннее сопротивление (не можете сказать нет) Соглашаетесь делать, то что сами выбираете(можете сказать нет)
Принебрегаете интуицией в пользу желаний. Руководствуетесь интуицией, отличая её от желаний
Позволяете партнёру обижать Ваших детей и друзей Настаиваете, что чужие границы также важны, как и Ваши собственные
В основном, чувствуете себя путано и испугано В основном, чувствуете себя осознано и безопасно.
Живёте в чужой пьесе, которая не подвластна Вашему контролю Знаете, что у Вас всегда есть выбор
Живёте чужую жизнь, которую не в состоянии изменить. Живёте во многом так, как Вам хочется жить
Берёте на себя обязательства, пока это нужно другим Решаете как, до какой степени и как на долго Вы берёте на себя обязательства
Верите, что у Вас не может быть секретов. Оберегаете своё личное пространство, не используя ложь и не скрывая ничего.


Tags: границы, самооценка
Subscribe
promo sis_alenushka february 9, 2018 21:28 Leave a comment
Buy for 20 tokens
Новая игра мужа, написаная за пару дней. Потому что же все биткоины в хочут! Раз люди хочут, то нужно идти в ногу со временем. Ссылка вот: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.WeronaLabs.BitcoinMatch, а скриншоты под катом.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments